Úvod » TRÉNINKOVÉ POMŮCKY » Švihadla, lana » POWER SYSTEM Švihadlo se závažím JUMP ROPE-2013


        

POWER SYSTEM Švihadlo se závažím JUMP ROPE-2013

novinka top produkt

skladem

 

Číslo produktu: 116
Výrobce: POWERSYSTEM
Parametr 2: Délka: 274cm
naše cena bez DPH: 174 Kč
naše cena s DPH (21 %):
210 Kč

Popis: POWER SYSTEM Švihadlo se závažím JUMP ROPE

- účinná pomůcka kardio tréninku
- dlouhé nastavitelné švihadlo s ocelovým lankem v plastu
- polstrované komfortní rukojeti
- vyjímatelné závaží v rukojeti pomáhá posilovat zápěstí
- švihadlo Vám dodáme v praktickém balení
Parametry produktu

Délka-274cm

Jak si vybrat správné švihadlo

Správný výběr švihadla se snadněji řekne, než udělá. I když se může zdát výběr nejvhodnějšího švihadla jako snadná věc, zas tak jednoduché to není. Za prvé, doporučuji používat švihadlo, které má lanko z textilu, protože vydrží mnohem déle než např. lanko z plastu. Rukojeť by měla být dostatečně tlustá pro pohodlný úchop. A nakonec proveďte následující test, abyste zjistili odpovídající délku lanka:

Jak si vybrat správnou délku švihadlo

Švihadlo je dnes velmi oblíbeným doplňkem ke kondičnímu tréninku od základních textilních modelů až po rychlé švihadlo s počítadlem.

Délka švihadla
závisí především na výšce postavy, ale i na délce končetin a stylu skákání. Obecně se dá vhodná délka švihadla určit tak, že když se snožmo postavíte na střed švihadla a napnete obě poloviny lanka, měly by konce jeho rukojetí dosahovat do podpaží (někdy je uváděn pro zvýšení obtížnosti skákání dosah konců švihadla jen do úrovně boků). Příliš krátké švihadlo vás nutí příliš ohýbat kolena a pohybovat pažemi v ramenou. Příliš dlouhé švihadlo se nevhodně odráží od podložky a zachycuje se za nohy. Orientační délky lanka švihadel v závislosti na výšce postavy (především pro rekreační a kondiční skákání) jsou následující:
výška postavy 160 až 170 cm = délka lanka 240 - 255 cm
výška postavy 170 až 180 cm = délka lanka 255 - 270 cm
výška postavy 180 až 190 cm = délka lanka 270 - 285 cm
výška postavy 190 až 200 cm = délka lanka 285 - 300 cm

Stoupněte si snožmo doprostřed švihadla a napněte oba konce. Správně dlouhé švihadlo by mělo dosahovat konce rukojetí podpaží.